Tips om vitaal ouder te worden

Gezond ouder worden, dat willen we allemaal. Maar een bekend gezegde zegt dat ouderdom met gebreken komt. Hoe kunnen we er toch voor zorgen dat we ook op latere leeftijd zo vitaal mogelijk blijven? En hoe blijven we ons leven zinvol vinden? Hieronder vindt u een paar tips.

  • Zorg dat u steeds een of meer doelen heeft om u op te  richten
  • Bewaar uw gevoel voor humor en wees niet lang kwaad
  • Beweeg tenminste 3x per week een half uur
  • Zorg voor voldoende slaap
  • Probeer te leren van verliezen, teleurstellingen en tegenslagen
  •  Koester vriendschappen en onderhoud uw contacten
  •  Denk regelmatig aan alles waar u dankbaar voor of trots op bent
  •  Streef er naar om te zorgen voor mensen of dieren
  •  Wees matig met eten en drinken
  •  Geniet van de kleine dingen in het leven.
     

Persoonlijk gesprek

Vindt u het lastig om deze tips toe te passen? Of wilt u graag met iemand hierover praten? Maak een afspraak met de (vrijwillig) ouderenadviseur. Zij gaan graag met u in gesprek om te zorgen dat u zo vitaal mogelijk kunt leven. Maak een afspraak via (0317) 41 01 60 of stuur een e-mail naar ouderenadviseur@wageningen.nl

Zoeken