Vragen over het geheugen

Vergeetachtigheid en dementie

Vergeetachtigheid en dementie zijn niet hetzelfde. Vergeetachtigheid is een onschuldig verschijnsel waarbij iemand zich tijdelijk iets niet weet te herinneren. Bij dementie is de informatie niet meer toegankelijk en lijkt het alsof het voorgoed is verdwenen. In onderstaande tabel vindt u de belangrijkste verschillen tussen normale vergeetachtigheid en dementie.

 Verschil normale vergeetachtigheid en dementie

Normale vergeetachtigheid Abormale vergeetachtigheid
Er zijn alleen geheugenproblemen Gaat samen met achteruitgang van andere mentale functies
Overkomt bijna iedereen Komt voor 5-7% van alle mensen boven de 65 jaar
Is lastig maar maakt niet hulpbehoevend Maakt hulpbehoevend
Is goed te ondervangen met geheugensteuntjes Is een onomkeerbaarproces
Details van gebeurtenissen worden vergeten Hele gebeurtenissen worden vergeten

Informatie kan niet goed worden teruggevonden, het ligt op het puntje van de tong

Informatie wordt niet meer in het geheugen opgenomen, men heeft ook niet meer het gevoel dat men het weet.

 Bron: Vergeetachtig? Wat te doen; folder hersenstichting Nederland.

Veel voorkomende klachten bij vergeetachtigheid

  • Niet op namen en woorden kunnen komen
  • Spullen kwijtraken
  • Teksten en gesprekken niet goed kunnen onthouden

Oorzaken vergeetachtigheid

  • Veranderingen in de hersenen met het ouder worden
  • Bepaalde medicijnen
  • Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen
  • Gebruik van teveel alcohol
  • Bepaalde ziekten of bijvoorbeeld hersenletsel
  • Stress, piekeren, emotionele problemen

Tips bij vergeetachtigheid

Hieronder treft u een aantal tips aan die u kunt gebruiken bij normale geheugenproblemen:

  • Doe geen twee dingen tegelijk, bijvoorbeeld een boek lezen met de televisie aan
  • Maak een lijstje van de dingen die u moet doen of wilt onthouden
  • Wanneer u op een plek staat en vergeten bent wat u hier moet doen, ga dan terug naar de plek waar u vandaan komt of doe dit in gedachten
  • Door contacten met andere mensen wordt u geheugen van buitenaf geprikkeld
  • Leg u spullen op een vaste plaats
  • Maak gebruik van ezelsbruggetjes. Maak woorden van bijvoorbeeld uw pincode
  • Leer uzelf vaste gewoontes aan
  • Luister goed naar wat iemand zegt. Kijk hem of haar daarbij aan en vat het geen gezegd is samen in gedachten en herhaal dit zo mogelijk
  • Gebruik hulpmiddelen zoals bijvoorbeeld een boodschappenlijstje, een agenda met dagindeling, een opschrijfpboekje bij de telefoon
  • Zorg voor goede lichamelijke conditie en beweeg iedere dag.

Meer informatie

Maakt u zich zorgen om uw geheugen, ga dan naar uw huisarts. Deze kan u als dit nodig is doorverwijzen naar de geheugenpoli. U kunt ook meer informatie over het geheugen vinden op de website http://www.alzheimer-nederland.nl/ of http://www.hersenstichting.nl/

Zoeken