Bewegen

Bewegen is gezond. Je hoeft niet altijd zwaar te sporten. Juist wandelen, traplopen en fietsen zijn goede manieren om lekker (en makkelijk) te bewegen.

Waarom is bewegen goed voor je?

Bewegen is niet alleen goed voor je gewicht. Maar ook voor je weerstand, je conditie en de ontwikkeling van je lichaam. Je zit lekkerder in je vel door allerlei hormonen die je lichaam aanmaakt tijdens het sporten.

Hoeveel beweging heb je nodig?

De Gezondheidsraad adviseert elke dag minimaal een uur matig of zwaar intensieve beweging om gezond te blijven. Bijvoorbeeld door wandelen, fietsen, skaten en sporten. Of door alledaagse dingen zoals boodschappen doen, grasmaaien en de auto wassen. Ook is het goed om drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Op de website Allesoversport.nl vind je hier meer informatie over.

Zoeken